BENEFICIE-SE AO PARAR DE FUMAR

O tabagismo é uma doença e é a principal causa evitável de morte no mundo segundo a organização mundial da saúde.
Para cada Kg de tabaco usa-se 25kg de lenha, amplo uso de agrotóxicos - dano ao ecossistema e á saúde dos agricultores. A nicotina é tão potente que tem sido usada como pesticida.
O Brasil é o 6º maior consumidor de tabaco do mundo e tem uma das piores taxas anuais de mortes associadas ao fumo na América Latina - 32 mil dos cem mil estimados entre os latino-americanos.
As mulheres possuem maior risco de doenças vindas do tabagismo,
principalmente o câncer de pulmão e bexiga.
Os motivos que levam as pessoas a para parar de fumar são o desejo de serem bem vistas socialmente e a preocupação com a saúde.
Os Benefícios na saúde ao parar de fumar são imediatos;
Benefícios cronológicos sem uso do tabaco:


• 20 minutos depois de parar de fumar: a pressão sanguínea e as batidas cardíacas voltam ao normal;
• 8 horas depois: a quantidade de monóxido de carbono no sangue diminui pela metade, a oxigenação das células volta ao normal;
• 24 horas depois: o monóxido de carbono é totalmente eliminado do corpo e os pulmões podem começar a eliminar o muco e os resíduos da fumaça;
• 48 horas depois: o corpo não contém mais nicotina - o gosto e o olfato começam a melhorar. A transpiração deixa de cheirar a tabaco;
• 72 horas depois: os brônquios começam a relaxar e a respiração melhora;
• De 2 a 12 semanas depois: a circulação venosa melhora;
• De 3 a 9 meses depois: os problemas respiratórios e a tosse acalmam, a voz se torna mais clara e a capacidade respiratória aumentou 10%
• Após 1 ano o risco de sofrer infarto cai em 50% em relação a uma pessoa que continue fumando
• Após 5 a 10 anos o risco de câncer se aproxima da pessoa que nunca fumou

Benefícios sem uso do Tabaco:


• Há melhora do paladar e da função dos vasos sanguíneos.

• Sua capacidade pulmonar aumenta;

• Ausência do incômodo social: mau hálito e vestes impregnadas pelo tabaco podem gerar exclusão social;

• Mulheres em uso de anticoncepcional diminuem em 10 vezes o risco de trombose nas pernas;


• Diminuição das infecções respiratórias, alergias e bronquite;

• Risco reduzido de doenças cardiovasculares, infarto e derrame cerebral;
• Saudável desempenho nas atividades físicas e sexuais;


• Sem comprar cigarros, há economia de dinheiro;


• Menor probabilidade de envelhecimento precoce e aparecimento de rugas;


Silvia Ligabue
Psicoterapeuta e consultora em Programas de Qualidade de vida para empresas
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